Qu’est-ce que le CrossFit?
Présentation
Venu des Etats-Unis et lancé par Reebok en France, le CrossFit est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de haute intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio,etc…Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le CrossFit renforce l’endurance musculaire et cardiovasculaire, la force, la flexibilité, la puissance, la vitesse, la coordination, l’agilité, l’équilibre et la précision. Le CrossFit se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs qualités.
L’entrainement CrossFit correspond à un mode vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.
Un style de vie
Les CrossFitters effectuent leurs séances d’entrainement ensemble dans un esprit d’équipe, ce qui leur permet de repousser leurs limites mais aussi de se mesurer les uns aux autres. Chaque entraînement est un challenge.
Les pratiquants se rejoignent dans une salle de CrossFit, appelées « BOX » dans une ambiance détendue et amicale. Ils font partie d’une vraie communauté qui partage ses expériences.
Une hygiène de vie
La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du CrossFit. Lorsque l’on parle de nutrition, il faut penser « carburant » et non « régime ».
La pratique du CrossFit est optimisée en adoptant une alimentation saine et équilibrée basée sur des protéines, fruits et légumes verts.
Le CrossFit c’est aussi
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| Dès 4 ans | En famille | Ensemble | Pour les femmes enceintes | Accessible à tous |
